こんばんは！
たま～に原因不明の腹痛に襲われることがあるんですよね。
最近はめっきりとなくなりましたがほんとごくたまにあります。
それがなんと本日発生しました。既に回復済みなので大丈夫ですが、
昔はちょこちょここんなことがありました。
いつも原因はよくわからないのですが、今回もよくわからず。
間食でポテチを食べたときに、手を洗わずに指を舐めて、菌がお腹に入ってしまったか。
それくらいしか思いつかない。
毎回推測はできるが確かな原因特定ができず、なかなかに対策が難しい。
一番よく発症していて症状もきつかったのが高校時代です。
それを考えるとおそらく原因の一つとして考えられるのが、身体的/精神的ストレスです。
この頃は部活がきつく、厳しい生活もしていたので身体的ストレスが大きかったと思います。
それに付随して精神的なストレスも繋がっていたと思うので、ストレスが大きな要因だと思います。
大学以降もたまにありましたが頻度も症状も軽減されたことからも可能性は高いと思います。
他に考えられるのが、食べ過ぎ、冷たいものの摂取、菌やウイルスが関係するのかと思います。
要因は絞れなく様々だと思いますが、最終的には胃腸があまり強くないというのが根本かな。
まぁそこは仕方ない。なるべく防げるように気を付けるだけです。
高校時代の腹痛体験
先述した通り、高校時代によく起こっていました。2,3か月に1度ほど急に来たりします。
症状が出た際には2,3日は痛みが続きとてもつらいです。
最初からキューっと胃腸を締め付けられるような激しい痛みが来たり、
最初はチクチクした痛みからだんだんと締め付けられていくような痛みに
なったりと、症状も一定ではありません。
痛みはかなり強く、たっていられず、横になってうなされている記憶を覚えています。
その時に母に心配されよくさすってもらっていました。それで少しは和らいでいましたが、
やはり治らず結果病院に行くことになります。
いつも点滴を打ちますが、これでいつも大分よくなります。
注射嫌いの私ですが、この時ばかりは早く打ってくれ！と願っていました。
点滴の内容は薬というよりポカリスエットのようなものと言われていたので、
そこまで効果があったのかはわかりませんが、気持ち的に治療している気分に
なることで安心してプラシーボ効果？で痛みが和らいだのかもしれません。
診断結果はいつも胃腸炎とかそんな感じで、明確な原因はなくストレスとか
かなという感じになります。こんな感じで大体いつも病院で点滴を打って、
2,3日は安静にして食事も控えるというようにして回復します。
個人的な腹痛予防と腹痛解消ができた体験
これまでの腹痛体験から以下をすれば腹痛が予防できるという考えにたどり着きました。
- 過度なストレスを避ける事
- 食べ過ぎない事
- 冷たいものを一度にたくさんとらない事
- 清潔な状態で食事をする事
- お腹は温めること
まぁ当たり前のことかもしれませんが、常に意識するようにしています。
これで最近はまれにしか原因不明の腹痛にはなっていないのだと思います。
万が一なってしまった時は以下の事をするとよくなります。
- 安静にすること
- 固形物の食事は丸一日控える
- 水分は多めにとる
- なるべく温かい飲み物で体を温める
- お腹を温める(お風呂や布団や腹巻)
健康である事のありがたみを感じる
頻繁に起こっていた激しい腹痛、症状が和らぐことで辛さから解放されて
お腹が痛くない事にありがたみを自然と感じます。
痛くないというのは本当に素晴らしい、あれだけ弱っていたのが
治ったとたん何でもできそうな気にもなります。
それだけ健康であるというのはありがたいことなのです。
人生で一番大事な事は何かと聞かれると私は間違いなく健康だと断言できます。
それを本当に実感しました。
これまで健康でいられることには大きな感謝しかありません。
これからも体に優しくしていきます。
腸活をしてみよう
腸活に興味を持ち、簡単に実践をしてます。例えば以下のようなことをしてます。
- 腹巻を常に着用してお腹を冷やさないようにする
- 寝るときは必ずお腹に布団をかぶせて温める
- 冷たい食べ物や飲み物は控える(飲み物は基本的に白湯、常温の水)
- 発酵食品と乳酸菌をとることを心掛けている
- 湯船にしっかりと浸かりお腹を温める
- たまにお腹のマッサージをしている
お腹は健康にとって最重要な体の一部と言われているので、優しく大切にしましょう。
お腹も治って幸せです！今日はこんなところで！
では～
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