こんにちは！
私の趣味の一つが「散歩」です。
このコロナ禍になってから散歩することが増え、趣味とまで言える程になりました。
仕事がある日でもちょっとした休憩に歩いたり、仕事が終わってから歩いたりして
気分転換をしています。
そんなこんなで運動不足解消、ストレス解消につながる「散歩」が私の中で
ブームとなっています。
地元じゃない場所に住んでいる場合、近所でも知らない道とか結構あると思います。
私も近所でも同じ道ばかり使っていたので知らない道や建物はたくさんありました。
それが今では近所の道はほぼコンプリート、知らないのは住んでる人くらいです。
一日一時間くらい(7000～8000歩)は歩いてる
1日に朝、昼、夕方、晩と4～5回くらい外にふらっと出て約15分くらい歩いてます。
15分1セットという感じになりますね。
それと買い物や物販の発送があればちょいちょい歩いていくという感じになります。
休日はこまめに出歩くよりもドカッと長時間歩くことが多いです。
特に買い物。
買い物で激安スーパーまで歩くと片道30分くらいかかるので、往復1時間と買い物で
20分くらいと考えると、かなり歩いてます。それだけで1万歩くらい歩いてそうです。
カロリー計算をしてみると、私の場合、200kcalくらい消費しています。
ごはん1杯分くらいですね。大した消費はしてないですが、それが目的ではないので
まぁいいでしょう！
散歩で見える景色
移動が目的の場合と散歩することが目的の徒歩では見える景色が違います。
例えば通学、通勤、用事でスーパー行ったり、駅に向かうばあいの徒歩では、
意識して周りを見ながら歩くことは少ないかなと思います。
散歩することが目的の場合、周りの景色をじっくりと見て歩くようになります。
普段歩いている道でも、こんな家があるんだな～、こんなお店があったんだな～
こんな会社があったんだな～とか新たな気づきがあります。
この家にはどんな人が住んでいるのだろうか？大きい家だから家族が多いのかな
お金持ちなのかなとか想像したり
この小さいお店はお客さん来るのだろうか？どうやって経営できているんだろう
とか余計なお世話的な事を考えたり
この会社は何をやっているんだろうか？どんな人が働いてるんだろうか、
地元民が働いてるのかな、経営できてるのかな、忙しいのかな、給料どのくらい
なんだろうとか考えたり
木や川があるような場所では自然に触れたくなり、木、花、葉っぱ、それに集う
動物たち、川の流れ、魚などをじっと見たりします。
こんな形でいろいろと想像が掻き立てられ、同じ道を歩いていても刺激があり
とても楽しいです。
歩いていると気分がよくなる
「仕事で面倒な事」「考え事」「アイデア創出」がある時には特に歩きたくなります。
歩くととてもスッキリするからです。
歩くと脳の働きがよくなり思考能力が上がるという事もあるようですが、
それは確かにあるのかなと実感してます。
色々面倒な考え事がある時に歩くと、思考が整理されていくし、プレッシャーなどの
ストレスが軽減されるし、気分転換になります。
家にこもって考えてると嫌になったりしますが、外に出て歩いて人や自然に触れると
ネガティブに考えていたことがどうでもよくなったりします。悩みの小ささにも
気づいたりします。
何かアイデアを出す必要があるときにも歩くといいアイデアが思いつくことがあります。
ちょっとなんでかはよくわかりませんが、外の解放感や思考能力の向上が関係するのか
閃きが捗ります。
閃いたらメモしないと忘れるのでメモは必須です笑
ととのう
サウナでのととのいとは全く関係ありません。
姿勢を正して歩くと体がほぐれていい感じにととのう感覚があります。
肩甲骨をほぐして胸を張って、背筋と腰をまっすぐにしてまるでモデルに
なった気分で歩きます。
体がととのって体調もばっちりです
散歩は楽しいし健康的
ここまで書いた通り、散歩はとても楽しい。
運動不足解消、ストレス解消にもなるし体もととのって健康にもよいです。
これからも楽しく続けていこうと思います。皆さんもぜひ！
では～
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